今、女性の間でじわじわ話題となっている新感覚トレーニングスタジオ「Surf Fit」。サーフィン気分で体幹を鍛えられると人気を集めています。今回は、今注目の「Surf Fit」の魅力や場所を紹介します。
Surf Fitとは
サーフィンの動きを取り入れたエクササイズが楽しめる日本初のスタジオ、「Surf Fit(サーフフィット)」。楽しみながら体幹を鍛えられると今注目が集まっています。ここでは、話題のトレーニングスタジオ、Surf Fitについて紹介します。
最先端の体幹トレーニング
Surf Fitでは、サーフボードの下にバランスボールがついた専用機器「The RipSurfer X」を使用し、体幹トレーニングを行います。不安定な環境でサーフィンの動きを行うことで、より高い効果が期待できる最先端のトレーニングです。
サーフィンの動きを取り入れたエクササイズ
「パドル」や「ドルフィンスルー」、「テイクオフ」などサーファーにとってはお馴染みの動き。全身を使うこれらの動きは、トレーニングに最適と言われています。サーフィンの動きや不安定なトレーニング機器でのエクササイズは、実際にサーフィンをしているかのような感覚が味わえ、気軽にサーフィン気分が味わえると話題になっています。
ヒット曲に合わせてトレーニング
Surf Fitでは、西海岸を彷彿とさせるインテリアや、夏のビーチに合わせた32℃の室温の中でトレーニングを行います。さらに、トレーニング中にはBGMも。好きな曲に合わせてのトレーニングは、気分やモチベーションの向上にも繋がります。
Surf Fitの魅力とは
女性を中心に人気を集めている「Surf Fit」。効率良く体幹を鍛えられるサーフエクササイズが行えると話題のスポットです。気になっているという人も多いのではないでしょうか。ここではSurf Fitの魅力や効果を紹介します。
ダイエット効果
サーフエクササイズは、脂肪燃焼の効果が期待できる「有酸素運動」。有酸素運動を継続して行うことで代謝も上がり、痩せやすい体になります。サーフィン気分を味わいながらダイエット効果を得られるのはSurf Fitならではの魅力です。
姿勢の改善
サーフエクササイズを行うことで、猫背や反り腰などの改善も可能。背骨や、骨盤周囲のインナーマッスルを鍛えることで美しい姿勢に繋がります。正しい姿勢に導くことでダイエット効果が上がるという嬉しいメリットも。
ボディーメイク
ダイエット中の女性が特に気になるパーツと言えば、下腹や内もも、二の腕など。豊富なトレーニングメニューをこなすうちに、女性らしいしなやかで引き締まった体になります。
Surf Fitは痩せない？体幹を鍛えることで得られる効果とは
ダイエットは継続することで徐々にその効果が目に見えてきます。Surf Fitで行う体幹トレーニングにはどのような効果があるのでしょうか。ここでは、体幹を鍛えることで得られる効果やメリットを紹介します。
通常の運動の2.1倍の効果が
Surf Fitはサーフボードとバランスボールを組み合わせたトレーニング機器を使用したエクササイズが行えるスタジオ。実は、サーフボード上と床でのトレーニングを比較した際、サーフボード上では床でのトレーニングの最大2.1倍もの効果が得られることが明らかになっています。
しなやかで美しい動作
体幹や全身の動作を鍛えることを目的としたサーフエクササイズ。継続して行うことで、姿勢の改善や体を引き締められます。さらに、トレーニングで鍛えた体は女性本来のしなやかで美しい動作にも繋がるそう。Surf Fitではトレーニングを楽しみながら美しい動作を身につけられます。
全身を思い通りに動せる
足の裏には「プロプリオセプター」という感覚を受け取る受容器が数多く存在します。素足でサーフボードに乗り、プロプリオセプターを反応させることで体幹が安定。体幹が安定すると、全身を思い通りに動かせるようになる効果が期待できます。
Surf Fitのプログラムを紹介
サーフィン気分を味わいながらトレーニングが楽しめる、日本初のスタジオSurf Fit。その魅力の多さから、気になっている人も多いのではないでしょうか。ここでは、スタジオでの実際のプログラムを紹介します。
スタンダード
サーフィンの動きと、トレーニング機器を使用した筋トレを行う基本プログラム。サーフエクササイズ初心者にもおすすめの「ベーシック」と、中級者から上級者向けの「アドバンス」の2プランがあります。
ビューティーボディーメイク
サーフエクササイズはもちろん、筋肉に負荷をかけたワークアウトを行い、美しいボディへと導くプログラムです。全身を引き締める「トータルビューティー」、くびれやウエストの引き締めにフォーカスした「ビューティーウエストライン」、お尻の筋肉を鍛える「グラマラスヒップ」など5プランを用意。
コアビューティー
体幹、コアを集中的に鍛えるプログラム。全身のバランスを意識したトレーニングを行う「バランス」、さらにステップアップした「トップバランス」、ピラティスの動きを取り入れた「コアビギナー」など3プランがあります。
ファットバーン
効率的なダイエットや脂肪燃焼に特化したプログラム。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた「サーキットシェイプステップ」、ビートに合わせワークアウトを行う「パワービートキャンプ」の2プランがあります。
サーフヨガ
強いしなやかな体づくりを実現するプログラムです。不安定なサーフボードの上でフローヨガを行う「サンエナジーヨガ」の1プラン。
スペシャルプログラム
テーマに合わせた独自の世界観で行う期間限定のプログラムです。体幹を鍛える人気プログラム「バランス」を暗闇で行う「バランスバイナイトサーフミックス」や、ビーチボールを使用しナイトプールの雰囲気を楽しむ「エレクトリックウェーブ」、レゲエミュージックに合わせてトレーニングを行う「レゲエミックス」などがあります。
体験やチケットも！料金を紹介
通常のトレーニングよりも効率的に、自分に合ったプログラムを受講できる人気のスタジオ、Surf Fit。まずは試してみたいという人には嬉しい料金システムも話題です。ここでは、Surf Fitの利用料金を紹介します。
大人気の体験レッスン
サーフエクササイズを試してみたいという人に大人気の「体験レッスン」は、税込500円で受けられます。Surf Fitを初めて利用する場合のみトライアル価格で受講でき、1人1回のみ有効です。
メンバープラン
Surf Fitに入会後、通う頻度によって料金プランは変わってきます。月に4回通える「マンスリー4」(税込 12,980円)、毎日1レッスン受講できる「マンスリーフル」(税込15,730円)、曜日、時間制限ありで毎日1レッスン受講できる「マンスリーデイ」(税込14,080円)などのプランから自分に合ったプランを選びましょう。また、別途入会金、登録料、カード発行手数料がかかります。
チケットプラン
レッスンごとに支払い可能なプランです。1レッスン税込 3,850円で、別途入会金、登録料、カード発行手数料がかかります。
Surf Fitのスタジオを紹介
女性に嬉しい効果が期待できるサーフエクササイズが行えるSurf Fit。自分に合ったプログラムや料金プランが選べることでも人気があります。ここではSurf Fitのスタジオを紹介します。
スタジオは全国に7箇所
Surf Fitのスタジオは現在、全国に7店舗展開しています。都内では「銀座本店」、「渋谷店」、「池袋店」、「吉祥寺店」の4店舗。他には、愛知県の「栄店」、大阪府の「梅田店」、兵庫県の「神戸三宮店」があります。ぜひ近くのスタジオを訪ねてみてください。
魅力的なインストラクターが勢揃い
Surf Fitでは、お手本にしたくなるほど魅力的なインストラクターが多数在籍しています。初めてでも丁寧に指導してくれるのも嬉しいポイントです。
インストラクターになるには
サーフエクササイズに慣れてきたら、今度はインストラクターを目指したいという人もいるかもしれません。Surf Fitではインストラクターやフロントなど採用していることがあります。気になる人は、公式ウェブサイトの採用情報をチェックしてみてください。
神奈川や埼玉などでもサーフエクササイズを導入
Surf Fitのスタジオは全国に7店舗。近くにスタジオがないという人は、サーフエクササイズの導入クラブをチェックしてみましょう。北海道や宮城、神奈川、埼玉などでもサーフエクササイズが受講できます。Surf Fitの公式ウェブサイトに導入クラブの一覧が掲載されているので、チェックしてみてください。
まとめ
女性の間で話題となっているサーフエクササイズ。Surf Fitではサーフィン気分で楽しみながらトレーニングを行うことで、効率良く体幹を鍛えられます。ぜひサーフエクササイズに取り組んでみてください。