サーフフィット(Surf Fit)とは？効果や体験できるスタジオについて徹底解説！

みなさんは「サーフフィット(Surf Fit)」というものをご存じでしょうか？サーフフィット(Surf Fit)とは、サーフボードの下にバランスボールを組み合わせたような専用機器「The RipSurfer X」の上で、体幹トレーニングを行うことです。

今回は、画期的なエクササイズである「サーフフィット」について詳しく解説します。最後に、サーフフィットを体験できるスタジオも紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。

サーフフィット(Surf Fit)の特徴

サーファーでもあまり聞かないサーフフィット。まずは、サーフフィットの特徴を紹介します。

不安定なサーフボードの上で体幹を鍛える

サーフフィットの専用マシンは、サーフボードの下にバランスボールが3つくくりつけられており、自重でサーフボードが傾く仕組みとなっています。グラグラする不安定な上に立つことで、身体を安定させようとインナーマッスルを使うので、体幹が鍛えられるのです。

また、サーフボードは左右の動きだけではなく、前後の体重移動も重要になります。ボード上で自由な動きをするためには、体幹を鍛えることが必要です。

女性専用スタジオ

サーフフィットが体験できるスタジオは女性専用のみの場合が多いです。露出を気にせず、お気に入りの可愛いウェアで通えます。男性は体験しづらいことがあるようですが、全国の総合フィットネスクラブに続々とサーフフィットが導入されています。中には男性も参加できるスタジオもあるので、安心してください。

カリフォルニア気温である室温32度に設定

サーフフィットでは、室温が32度の温かい環境でトレーニングを行います。室温が38度で65％の湿度の設定で行うホットヨガほど湿気のある暑さではなく、カラッとした環境。海外リゾート地くらいの気持ちの良い温かさとなっています。なので、適度に身体を温めながら運動するので、身体も柔らかくなるのです。

音楽に合わせて行う

サーフフィットは、洋楽に合わせて身体を動かします。インストラクターのお姉さんの掛け声に従って動きやポーズをとるので、ノリノリで楽しい雰囲気の中身体を動かし、ストレス発散にもなります。

サーフフィット(Surf Fit)の効果

特徴が分かったところで、次にどのような効果があるのか見ていきましょう。これからはサーフフィットの具体的な効果について紹介します。

ダイエット効果

サーフフィットは不安定なボード上で単調な動きはあまりせず、波に乗っているような自由な動きでトレーニングを行います。よって、バランス感覚を養えることから全身の筋肉を同時に鍛えられ、筋肉量アップにより基礎代謝もアップ。

さらに、バラエティに富んだ楽しいトレーニングで、あっという間に時間が過ぎ気づくとかなり汗をかいているなんてことも。持続的に動くことから有酸素運動となるので脂肪燃焼効果が期待できます。

姿勢の改善

日常生活でもサーフィンにおいても正しい姿勢をとるには、背骨・骨盤まわりのインナーマッスルを意識しながら、エクササイズをする必要があります。骨盤が寝ている状態だと人間は猫背または反り腰になりがちです。

日常生活で猫背や反り腰の方は腰を痛める可能性が高いです。スポーツにおいては身体の軸がバラバラになり上達を妨げます。サーフフィットで猫背・反り腰といったマルアライメント(不良姿勢)を改善することで、美しい姿勢を手に入れ維持できます。

ボディメイク

体型は、運動不足・生活習慣・加齢などにより徐々に維持できなくなります。引き締まった身体は女性としては魅力的。スタイルが良く見えます。男性では何でもできるような自信が身に付き、男らしく見えます。このような身体は誰しもが憧れるでしょう。

みなさんが特に気になる下腹・内もも・二の腕にアプローチするさまざまなトレーニング法はあります。しかし、ただ辛いだけのトレーニングはなかなか続きません。

サーフフィットでは楽しみながら色々な部位に効くエクササイズができるので、続けることが苦にならず、長続きするということもあります。サーフフィットをきっかけとして色々なトレーニングに挑戦してみるのもいいでしょう。

サーフフィット(Surf Fit)が体験できるおすすめのスタジオ3選

実際どこでサーフフィットを体験できるのか知りたい方もいるのではないでしょうか。そこで最後にサーフフィットを体験できる、おすすめのスタジオを3つ紹介します。

Surf Fit JAPAN

Surf Fit JAPANでは、サーフエクササイズの基本プログラムである「BASIC」「ADBANCE」、ビューティーメソッドプログラムである「Total Beautr」「BEAUTY WAIST LIVE」「GLAMOROUS HIP」「SEXY BACK STYLE」「CURVY BODY」などがあります。

また、体幹を集中的に鍛えるプログラムである「BALANCE」「TOP BALANCE」「CORE BEGINNER」、ダイエットプログラムである「Circuit Shape Step」「POWER BEAT CAMP」、サーフヨガプログラムの「SUN ENERGY YOGA」など。

さらには、スペシャルプログラムとして暗闇でエクササイズを行う「Balance by Night Surf Mix」「BLB by Night Surf Mix」「Electric Wave」「Reggae Mix」と、豊富なプログラムが用意されています。このプログラムを最大3つまで同時に予約することが可能です。

Surf Fit JAPANに入会する際、入会金として5,500円、登録料として5,500円、カード発行料として550円が必要です。また、料金プランには「マンスリーメンバー」と、1レッスン毎に料金として3,850円支払う「チケットプラン」があります。

【Surf Fit JAPAN 銀座本店】
住所：東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8階
電話：0570-055-302
定休日：月曜日
営業時間：平日 9:30〜22:00、土日祝 9:30〜19:00
アクセス：東京メトロ 銀座駅A13出口 徒歩3分、東京メトロ 銀座一丁目駅8番出口 徒歩1分、JR線 有楽町駅中央口 徒歩5分
公式はこちら：https://surffit.jp/

ORANGE LOTUS 東大和・昭島

ORANGE LOTUS 東大和・昭島では、サーフエクササイズの基本プログラムである「BASIC」と、ボディメイクメソッドプログラムである「BALANCE」、2種類のプログラムが用意されています。

料金プランは「フィットネスクラブ併用プラン」と「オレンジロータス単独プラン」の2種類。別途、登録手数料として2,200円必要となります。

【ORANGE LOTUS 東大和】
住所：東京都東大和市桜が丘2-143
電話：042-563-1760
定休日：金曜日
営業時間：平日 9:30〜23:30、土曜 10:00〜21:00、日祝 10:00〜19:00
アクセス：西武拝島線 東大和市駅 徒歩7分
公式はこちら：https://www.orange-lotus.jp/surf-fit

【ORANGE LOTUS 昭島】
住所：東京都昭島市松原町1-6-14-3F
電話：042-500-5253
定休日：木曜日
営業時間：平日 10:00〜23:00、土日8:30〜18:30、祝 8:30〜20:30
アクセス：ＪＲ青梅線 昭島駅 徒歩4分
公式はこちら：https://www.orange-lotus.jp/surf-fit

NAS 藤沢

NAS 藤沢は、ビギナー向けの基本プログラム「BASIC」、体幹に集中したバランスレッスンである「BALANCE」、美脚と美尻のプログラム「Total Beautr」「Lower Body Training」、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた「Circuit Shape Step」、5つのプログラムが用意されています。

NAS 藤沢の料金プランには、「マンスリーメンバープラン」と「チケットプラン」の2種類あります。マンスリーメンバープランでは、入会金・事務手数料として各3,300円必要となります。

【NAS 藤沢】
住所：神奈川県藤沢市藤沢490-1
電話：0466-21-8981
定休日：木曜日
営業時間：平日 10:00〜23:00、土曜 10:00〜21:00、日祝 10:00〜19:00
アクセス：藤沢駅北口 徒歩3分
公式はこちら：https://www.nas-club.co.jp/fujisawa/index.html

まとめ

いかがでしたでしょうか。サーフフィットは、不安定なサーフボードの上でエクササイズを行うことで体幹を鍛えられます。体幹を鍛えることで姿勢の改善が期待でき、身体の動きもスムーズに。また、基礎代謝を上げられて、結果として脂肪燃焼にもつながります。

一番のおすすめポイントは楽しく身体を動かせる点。サーフフィットでは楽しくエクササイズが行えるので、目標としている体型に大きく近づけます。興味のある方はぜひ検討してみてください。